แยกแยะระดับความหิว

แยกแยะระดับความหิว

แยกแยะระดับความหิว คุณรู้จริง ๆ หรือเปล่าว่าความหิวจริง ๆ แล้วเป็นยังไง? ก่อนที่คุณจะสามารถเอาชนะมันได้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าอาการทางร่างกายแบบไหน ที่สื่อถึงความต้องการอาหารบำรุงจริงๆ ก่อนการกิน ใช้สเกลความหิวต่อไปนี้เพื่อช่วยประมาณการความต้องการอาหารที่แท้จริงของคุณเสียก่อน

Read More
ลดแคลอรี่…ลดความแก่…ยืดอายุ

ลดแคลอรี่…ลดความแก่…ยืดอายุ

ลดแคลอรี่…ลดความแก่…ยืดอายุ ลดแคลอรี่…ลดความแก่…ยืดอายุ (Lisa)

Read More
9 วิธีดับร้อนในร่างกาย เพิ่มความเย็นให้ตัวเองได้โดยไม่ต้องเปิดแอร์

9 วิธีดับร้อนในร่างกาย เพิ่มความเย็นให้ตัวเองได้โดยไม่ต้องเปิดแอร์

9 วิธีดับร้อนในร่างกาย เพิ่มความเย็นให้ตัวเองได้โดยไม่ต้องเปิดแอร์ วิธีดับร้อนในร่างกาย ดูเหมือนว่าจะจำเป็นอย่างมากในฤดูนี้แล้วนะคะ และหากใครไม่ไหวจะเปิดแอร์หรือเป่าพัดลม ลองดับร้อนด้วยสารพัดวิธีตามนี้ดูสิ

Read More
รังสียูวีอันตราย 8 ข้อนี้บอกได้ แสงแดดตอนนี้ร้ายกว่าที่คิด !

รังสียูวีอันตราย 8 ข้อนี้บอกได้ แสงแดดตอนนี้ร้ายกว่าที่คิด !

รังสียูวีอันตราย 8 ข้อนี้บอกได้ แสงแดดตอนนี้ร้ายกว่าที่คิด ! อันตรายจากรังสียูวี เมื่อก่อนอาจเดินอาบแดดได้บ้าง แต่สภาพอากาศช่วงนี้บอกเลยว่าถ้าอยากสุขภาพดี ต้องหลีกหนียูวีให้ไกล !

Read More
วิธีป้องกันสมองเสื่อมง่าย ๆ ทำงานยุ่งเข้าไว้ ช่วยได้ดีเลย !

วิธีป้องกันสมองเสื่อมง่าย ๆ ทำงานยุ่งเข้าไว้ ช่วยได้ดีเลย !

วิธีป้องกันสมองเสื่อมง่าย ๆ ทำงานยุ่งเข้าไว้ ช่วยได้ดีเลย ! วิธีป้องกันสมองเสื่อม ทำไม่ยากอย่างที่คิด แค่ทำชีวิตให้ยุ่งเข้าไว้ วิจัยชี้ชัดว่าช่วยชะลอสมองเสื่อมได้แล้ว !

Read More
14 เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์ไม่ให้สุขภาพพัง ไม่ต้องระวังว่าจะอ้วน !

14 เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์ไม่ให้สุขภาพพัง ไม่ต้องระวังว่าจะอ้วน !

14 เทคนิคกินบุฟเฟ่ต์ไม่ให้สุขภาพพัง ไม่ต้องระวังว่าจะอ้วน ! วิธีกินบุฟเฟ่ต์แบบคุ้มค่า แต่ไม่เสียสุขภาพไปกับอาหารละลานตาตรงหน้า อิ่มอร่อยแบบไม่อ้วนก็ทำได้นะ

Read More
เช็กด่วน ! อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย เราป่วยแน่ ๆ หรือแค่ขี้เกียจ ?

เช็กด่วน ! อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย เราป่วยแน่ ๆ หรือแค่ขี้เกียจ ?

เช็กด่วน ! อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย เราป่วยแน่ ๆ หรือแค่ขี้เกียจ ? บ่นกันอยู่เป็นประจำว่าเหนื่อย เพลีย ง่วงทั้งวันบ้างอะไรบ้าง เอ๊ะ ! อาการอ่อนล้าหมดแรงที่เป็นอยู่นี่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพไหม หรือเราแค่ขี้เกียจเกินไปเท่านั้น

Read More
10 ประโยชน์ของถั่ววอลนัท กินทุกวันลดคอเลสเตอรอลได้

10 ประโยชน์ของถั่ววอลนัท กินทุกวันลดคอเลสเตอรอลได้

10 ประโยชน์ของถั่ววอลนัท กินทุกวันลดคอเลสเตอรอลได้      อาหารลดคอเลสเตอรอล อีกชนิดที่ไม่ควรพลาด รู้ยังกินวอลนัททุกวันดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด

Read More
14 ของกินเล่นไฟเบอร์สูง แก้ท้องผูกก็เวิร์ก

14 ของกินเล่นไฟเบอร์สูง แก้ท้องผูกก็เวิร์ก

14 ของกินเล่นไฟเบอร์สูง แก้ท้องผูกก็เวิร์ก ท้องผูกบ่อยมากจนเกินจะทนไหว แล้วจะมัวรออะไร จัดไปเลยกับ 14 ของกินเล่นไฟเบอร์สูงที่มากันทั้งขนมและผลไม้เพื่อสุขภาพ

Read More
น้ำขิง ประโยชน์แจ่มจริง ๆ ดื่มทุกวันยิ่งดีเลย

น้ำขิง ประโยชน์แจ่มจริง ๆ ดื่มทุกวันยิ่งดีเลย

น้ำขิง ประโยชน์แจ่มจริง ๆ ดื่มทุกวันยิ่งดีเลย น้ำขิง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกชนิดที่ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง เพราะประโยชน์ของขิงเด็ดดวงจริง ๆ ยิ่งดื่มเป็นประจำจะช่วยแก้ได้หลายอาการเลย

Read More