ลดแคลอรี่…ลดความแก่…ยืดอายุ

ลดแคลอรี่…ลดความแก่…ยืดอายุ

ลดแคลอรี่…ลดความแก่…ยืดอายุ

ลดแคลอรี่…ลดความแก่…ยืดอายุ (Lisa)

วารสาร Food Facts Asia รายงานว่า กระบวนการความชรานั้นคาดว่ามีผลเนื่องมาจากการสะสมของอนุมูลอิสระ ซึ่งทำลายเนื้อเยื่อของร่างกายและสารพันธุกรรม (DNA) โดยเฉพาะเมื่อคนเราอายุมากขึ้น การทำลายนี้จะสะสมขึ้นเรื่อยๆ และเป็นผลไม้เกิดการอักเสบเรื้อรัง สารพันธุกรรมนี้ไม่อาจกลับคืนเหมือนเดิมได้เหมือนอย่างคนในวันหนุ่มสาว และยังเป็นการเพิ่มโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคมะเร็งและโรคหัวใจ

วิธีลดกระบวนการความชราก็คือ การได้พลังงาน (แคลอรี) น้อยลงกว่าเดิมก็จะช่วยให้กระบวนการเกิดอนุมูลอิสระลดลงด้วย นอกจากนี้จากการศึกษาในสหรัฐอเมริกาจากคนที่มีน้ำหนักเกินพบว่าคนที่ลดปริมาณแคลอรีลงประมาณ 25% เป็นเวลา 6 เดือน มีระดับอินซูลินหลังอดอาหารและอุณหภูมิของอวัยวะที่อยู่ในสวนลึกของร่างกายลดลง ซึ่งหากมีระดับอินซูลินสูงจะเพิ่มการอักเสบและความเสียหายจากการเกิดออกซิเดชั่น สองสิ่งนี้สัมพันธ์กับการทำบายเซลล์และกระบวนการความชรา ที่สำคัญก็คือการลดน้ำหนักยังช่วยลดโรคและยืดอายุอีกด้วย

          ทานแคลอรีให้น้อยก็ช่วยชะลอความแก่นะ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

สุขภาพ – Kapook, beauty24 สุขภาพ อาหารเสริม เครื่องสำอางค์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *