อาหารลดน้ำหนัก 3 ซูเปอร์ฟู้ด

อาหารลดน้ำหนัก 3 ซูเปอร์ฟู้ด

อาหารลดน้ำหนัก 3 ซูเปอร์ฟู้ด กินลดอ้วน ชวนให้หุ่นสวย

อาหารลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักที่ดีต้องเริ่มจากการควบคุมอาหาร และ 3 ซูเปอร์ฟู้ดเหล่านี้จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นอีกเยอะ

อยาก ลดน้ำหนักกระชับหุ่นให้ดีเหมือนใครเขา แต่ก็ไม่อยากเสี่ยงกับยาลดความอ้วนหลายขนาน ดังนั้นหนุ่มสาวที่อยากหุ่นดีมาอ่านบทความนี้กันค่ะ ทางนิตยสารชีวจิตกระซิบ บอกมาว่า เห็นทีหนุ่มสาวเจ้าเนื้อจะมีเฮ เมื่อมีการค้นพบความลับใหม่ของอาหารที่กินแล้วช่วยลดน้ำหนักแบบไม่ทำร้าย สุขภาพ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น เราได้นำมาเสิร์ฟกันแล้ว

อาหารลดน้ำหนัก

http://wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif 1. สาหร่ายสีแดง

คุณไดอาน่า เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สาหร่ายใต้ท้องทะเลอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะปริมาณไอโอดีนที่สูงเพียงพอต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ในการเผาผลาญ ไขมันในร่างกาย

กินอย่างไร : กินเป็นสลัดหรือใส่ในซุป

http://wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif 2. เมล็ดเจีย (Chia Seeds)

คุณ คาโรลีน บราวน์ นักกำหนดอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า เมล็ดเจียเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low Carb) ให้พลังงานคงที่ มีทั้งโปรตีนและใยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับอินซูลินได้ ทั้งยังช่วยลดความอยากอาหารและความหิวในระหว่างวันด้วย

กินอย่างไร : กินเป็นอาหารว่างมื้อบ่าย

อาหารลดน้ำหนัก

http://wm.thaibuffer.com/o/image/icon/48be2683.gif 3. ชาผู่เอ๋อ

นักวิจัยชาวจีนพบว่า สารสกัดชาผู่เอ๋อสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และไขมันหน้าท้องของหนูทดลองได้ คล้ายคลึงกับสารสกัดจากชาขาว

กินอย่างไร: ดื่มชาปริมาณ 45 กรัมต่อสัปดาห์

อาหาร ลดน้ำหนัก 3 อย่างนี้น่าจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากลดความอ้วน ถ้าอย่างนั้นก็อย่ารอช้าค่ะ จัดไปเลยกับ 3 ซูเปอร์ฟู้ดเหล่านี้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

nanakhaos.blogspot.com, zaapeasy.com, health.kapook.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *