สมูทตี้ชาเขียวเมล็ดเจีย (สูตรคลีน)

สมูทตี้ชาเขียวเมล็ดเจีย (สูตรคลีน)

เมนูจากเมล็ดเจียสุดคูล มาในรูปแบบเครื่องดื่มสมูทตี้ จับเมล็ดเจีย ธัญพืชแห่งสุขภาพโยนใส่เพิ่มลงไปหน่อย กลายเป็นสมูทตี้ 6 สูตร 6 ไตล์เพื่อสุขภาพ  ทำกินเองง่าย ๆ ที่บ้าน รับรองคุณประโยชน์แน่นเต็มแก้ว

เชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จักเมล็ดเจีย หรือเมล็ดเชีย (Chia Seed) ซูเปอร์ฟู้ดสุดฮอตกระแสแรงจนกลบธัญพืชตัวอื่นไปเลย เห็นเม็ดเล็ก ๆ แบบนี้ราคาทำให้กระเป๋าแฟบได้เหมือนกัน แต่ถ้าคิดถึงเรื่องสุขภาพก็ต้องยอม เนื่องจากประโยชน์ที่ไม่ธรรมดา [อ่านประโยชน์เมล็ดเจีย (เมล็ดเชีย) ธัญพืชมากประโยชน์ ขุมทรัพย์แห่งสุขภาพ] นอกจากเมล็ดเจียจะเอามาทานใส่น้ำผลไม้ นม น้ำเต้าหู้  ชา หรือกาแฟแล้ว ยังเอาเมล็ดเจียแช่น้ำไปเป็นส่วนผสมในสมูทตี้ได้อีกด้วย วันนี้กระปุกดอทคอมขอเสนอ 6 สูตรสมูทตี้เมล็ดเจีย เลือกกันได้ตามชอบ แล้วลงมือกันได้เลยค่ะ

เริ่มกันด้วย
ผงชาเขียวรสเข้มข้นผสมกับนมอัลมอนด์สูตรหวานน้อย ใช้ความหวานตามธรรมชาติจากกล้วยหอมและสารสกัดจากหญ้าหวาน ใส่เมล็ดเจียลงไปปั่นผสมรวมกัน กลายเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อย่างสมูทตี้ชาเขียวเมล็ดเจีย สูตรคลีน แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคนกินมังสวิรัติ รวมถึงสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยค่ะ

ส่วนผสม

นมอัลมอนด์รสจืด (สูตรดั้งเดิม หรือกลิ่นวานิลลา) 1 1/2 ถ้วย
กล้วยหอมขนาดกลางหั่น 1 ลูก (แช่แข็ง)
ผงชาเขียวมัทฉะ 1/2 ช้อนชา
เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
สารสกัดจากหญ้าหวาน 45 กรัม

วิธีทำ

นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ จากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ (หากไม่ได้นำกล้วยหอมไปแช่แข็งก่อนควรใส่น้ำแข็ง 2 ก้อนลงไปปั่นด้วย)


Smoothie-2
ภาพจาก
blommi.com

ขอขอบคุณข้อมูลจาก www.kapook.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *